阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？丨谣言终结站

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防晒产品包装上通常标有PA和(hé)SPF两个指标，它们是科学选择(xuǎnzé)防晒产品的重要参考指标。

PA是衡量(héngliáng)防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别（以“+”号数量表示(biǎoshì)防护强度，“+”越多效果越强）：

PA+：有效防护(fánghù)UVA（防护时长2~4小时）

PA++：较有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长4~8小时）

PA+++：非常有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长8小时以上）

SPF是衡量防晒产品对中波(zhōngbō)紫外线（UVB）防护能力(nénglì)的指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟晒红时间倍数，同时(tóngshí)对应UVB吸收比例。

SPF 15：可阻隔约(yuē)93%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/15≈93%）

SPF 30：可(kě)阻隔约(yuē)97%的UVB（计算公式：1－1/30≈97%）

SPF 50：可(kě)阻隔(zǔgé)约98%的UVB（计算公式：1－1/50≈98%）

PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的(de)伤害不同，日常防晒需选择同时标注(biāozhù)PA和SPF的产品，全面抵御紫外线。